หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าการมีสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี สัตว์เลี้ยงสามารถมอบความเป็นเพื่อน ความรัก และการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก รวมถึงให้โอกาสในการออกกำลังกาย การเข้าสังคม และการผ่อนคลาย
นี่คือเจ็ดวิธีที่สัตว์เลี้ยงสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี:
7 วิธีที่สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยเรื่องสุขภาพจิตและความเครียด
1. ความเป็นเพื่อน
การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และมีส่วนทำให้อายุขัยสั้นลงและสุขภาพไม่ดีความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและสม่ำเสมอที่มนุษย์และสัตว์เลี้ยงมีร่วมกันนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาความเหงา และลดความเครียด ความหดหู่ และความวิตกกังวล สัตว์เลี้ยงยังช่วยเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความรู้สึกของการมีส่วนร่วมและเชื่อมต่อกับโลก
2. เล่น
ในฐานะผู้ใหญ่ เรามักจะพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนจากความเครียดและรูปแบบความตึงเครียดที่เป็นนิสัย และปล่อยวางความรู้สึกที่ว่าเรามีหน้าที่รับผิดชอบและความจำเป็นในการควบคุมชีวิต อาการมึนงงเป็นช่องทางที่เราพบบ่อยที่สุดในการพยายามคลายเครียด ดูโทรศัพท์ ดูทีวี เล่นวิดีโอเกม ฯลฯ แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้มีที่มาที่ไป แต่ก็เป็นที่เข้าใจกันดีอยู่แล้วว่ากิจกรรมเหล่านี้มักจะไม่ช่วยลด ความเครียดของเราแต่เพียงช่วยผลักเราออกไปชั่วขณะ
การมีส่วนร่วม เคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อให้วงจรความเครียดสมบูรณ์ตั้งแต่วินาทีนั้น เรารับความตึงเครียดไปยังจุดที่เราสามารถเคลื่อนผ่านร่างกายและออกจากระบบประสาทได้ ต้องอาศัยการกระทำและการเคลื่อนไหวสัตว์เลี้ยงเป็นตัวกระตุ้นที่ดี กระตุ้นให้เรามีชีวิตในร่างกายมากขึ้นด้วยตัวอย่าง
ทำไมต้องเล่น
สัตว์เลี้ยงมีความขี้เล่นโดยธรรมชาติ เนื่องจากพวกมันมักจะตอบสนองความต้องการของร่างกายมากกว่าเพื่อนมนุษย์ พวกเขากระโดด วิ่ง หยอกล้อ ต่อสู้ และกลิ้งไปมา การเลียนแบบพฤติกรรมเหล่านี้กับสัตว์เลี้ยงของคุณ (ขว้างปาลูกบอล เล่นชักเย่อด้วยเชือก วิ่งไล่จับกัน และรูปแบบการเล่นอื่นๆ อีกนับล้านรูปแบบ) ทั้งหมดนี้ช่วยปลดปล่อยธรรมชาติที่ขี้เล่นของเรา และในกระบวนการนี้ ช่วยรักษาและฟื้นฟูร่างกายของเรา. การเล่นเป็นวิธีสร้างความสัมพันธ์โดยธรรมชาติและเพิ่มความรู้สึกลื่นไหลและความคิดสร้างสรรค์ สัตว์เลี้ยงเป็นวิธีที่เหลือเชื่อในการค้นพบธรรมชาติขี้เล่นและความสุขที่ซ่อนอยู่ของเราอีกครั้ง
3. กิจวัตร
สัตว์เลี้ยงมีนาฬิกาภายในตัวและชอบทำตามกิจวัตรที่ชัดเจน ใครก็ตามที่ถูกแมวหรือสุนัขปลุกให้กินตอนหกโมงเช้าคงรู้ดี! ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่การดูแลตนเองน้อยลง สูญเสียกิจวัตรประจำวันและความสม่ำเสมออารมณ์ต่ำอาจหมายถึงการอดอาหารหรือลืมออกไปเดินเล่นตอนเช้าหรือออกกำลังกาย
สัตว์เลี้ยงจะยืนหยัดในกิจวัตรประจำวันและจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเตือนเจ้าของถึงความต้องการของพวกเขา วิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำกิจวัตรประจำวันและดูแลสิ่งอื่นๆ นอกตัวคุณ เพื่อเตือนให้ใส่ใจกับการดูแลตนเองและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
4. ความรับผิดชอบ
วิธีที่แน่นอนในการคลายความเครียด ความกังวล และความหดหู่ใจคือการละความสนใจจากตัวเราและความกังวลของเรา และให้ความสำคัญกับการทำประโยชน์ให้กับผู้อื่น การรับผิดชอบต่อสัตว์เลี้ยงเป็นวิธีที่ดีในการก้าวออกจากตัวเองและปลูกฝังความรู้สึกห่วงใยและความเอื้ออาทรต่อสิ่งมีชีวิตอื่น
หลายคนกลัวว่าสัตว์เลี้ยงจะเป็นงานหนักเกินไป แต่สิ่งที่พวกเขาไม่ได้คำนึงถึงก็คือการให้รางวัลแก่การดูแลสัตว์เลี้ยง เพื่อเตรียมอาหารโปรดและดูพวกมันเพลิดเพลิน พาสุนัขไปเดินเล่นและดูว่าพวกมันอาบแดดและสายลมอย่างไร แปรงขนแมวของคุณและดูพวกมันส่งเสียงฟี้อย่างพอใจแทนที่จะเพิ่มความเครียด ความรับผิดชอบต่อสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้เกิดความพึงพอใจและความหมายผ่านการดูแลเอาใจใส่
การมีจุดมุ่งหมายช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโลก และพัฒนาความรู้สึกเป็นสุขทางจิตใจของเราอย่างลึกซึ้ง
5. แตะ
การเห็นลูกสุนัขนอนกองรวมกันหรือแมวสองตัวกอดรัดในอ้อมแขนอย่างผ่อนคลาย ทำให้เรานึกถึงการสัมผัสที่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี เรามักไม่ได้รับสัมผัสที่เพียงพอในชีวิตประจำวัน และยิ่งเพิ่มมากขึ้นเมื่อระยะห่างทางสังคมเพิ่มขึ้น การสัมผัสมีผลทางสรีรวิทยาต่อร่างกาย และไม่เพียงแต่ปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังสามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้อีกด้วย
สัตว์รู้ถึงความสำคัญของการสัมผัสโดยสัญชาตญาณ ดังนั้นพวกมันจึงเป็นเพื่อนที่รู้สัญชาตญาณที่จะกอดคุณหรือมองหาการตบเบาๆ ในเวลาที่เหมาะสม สัตว์เลี้ยงมักจะรู้สึกได้เมื่อเราเครียดและขยับเข้าใกล้เพื่อแสวงหาการเชื่อมต่อและสัมผัส
6. ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการเคลื่อนไหว
สัตว์เลี้ยงเป็นตัวกระตุ้นปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างมนุษย์ที่ยอดเยี่ยม สำหรับคนที่เลี้ยงสุนัข สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดอย่างหนึ่งคือการได้ค้นพบว่าการพูดคุยกับคนอื่นนั้นง่ายกว่ามากเพียงใดเมื่อคุณพาสุนัขครอบครัวออกไปเดินเล่น การพาสุนัขเดินเล่นเป็นข้ออ้างที่ดีในการไปรอบๆ เมืองและพูดคุยกับผู้คนที่คุณมักจะไม่มีเวลาหยุดพักและมีปฏิสัมพันธ์ด้วย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและทำลายกิจวัตรประจำวัน
สัตว์เลี้ยงเป็นตัวเชื่อมความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างมนุษย์และสร้างสายสัมพันธ์ผ่านความสุขที่มีร่วมกัน บางครั้งในครอบครัว สิ่งเดียวที่ทุกคนเห็นพ้องต้องกันคือพวกเขาต้องการเอาใจใส่สัตว์เลี้ยงของครอบครัวมากเพียงใด
7. สะท้อนอารมณ์ของคุณ
บางทีหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจที่สุดที่สัตว์เลี้ยงสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจได้คือการทำหน้าที่เป็นกระจกเงาให้กับเพื่อนมนุษย์เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงของคุณและปรับตัวให้เข้ากับพลังงานและรูปแบบของกันและกันอย่างลึกซึ้ง สิ่งที่น่าทึ่งจะเกิดขึ้น คุณจะเห็นอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของคุณสะท้อนอยู่ในสัตว์เลี้ยงของคุณ สัตว์เลี้ยงเป็นตัววัดอารมณ์ของเราที่แข็งแกร่งและสามารถช่วยให้เรารู้ว่าเรากำลังรู้สึกและประสบกับอะไร
เมื่อเราโกรธหรือไม่พอใจโดยไม่รู้ตัว เราอาจรับรู้ได้เมื่อสัตว์เลี้ยงถอยห่างหรือไม่เต็มใจที่จะเข้าใกล้ เมื่อเราเศร้าหรือเจ็บปวด สัตว์เลี้ยงของเรามักจะทำหน้าที่เป็นผู้ดูแล อยู่ใกล้ๆ และทำพฤติกรรมที่ผ่อนคลาย เมื่อเราร่าเริงและสดใส สัตว์เลี้ยงของเราจะสะท้อนสิ่งนี้ด้วยการขี้เล่นและกระตือรือร้นมากขึ้น
สัตว์เลี้ยงของเรารับรู้สภาวะทางอารมณ์ของเรา ซึ่งมักนานก่อนที่เราจะรู้ตัวว่าเรากำลังรู้สึกอะไร หากเราใส่ใจกับพฤติกรรมของสัตว์เลี้ยง เรามักจะได้รับเบาะแสเกี่ยวกับสภาพจิตใจของเรา สิ่งนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยช่วยลดความโดดเดี่ยวและเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงและรับรู้
บทสรุป
โดยสรุปแล้ว เห็นได้ชัดว่าสัตว์เลี้ยงส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและระดับความเครียด ตั้งแต่การเป็นเพื่อนไปจนถึงการลดความวิตกกังวล มีหลายวิธีที่สัตว์เลี้ยงสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของเรา
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเลี้ยงสัตว์เลี้ยง ลองศึกษาข้อมูลเพื่อหาสิ่งที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณ ที่สำคัญที่สุด อย่าลืมให้ความรักและความเอาใจใส่แก่เพื่อนขนปุยตัวใหม่ของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: คุณรู้หรือไม่ว่า 41% ของผู้คนใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ผลการสำรวจที่น่าประหลาดใจของเรา!
