การเป็นเจ้าของแมวอาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า เจ้าของที่ไม่ใช่แมวอาจคิดว่าแมวห่างเหินและซ่อนตัวเป็นส่วนใหญ่ แต่นั่นไม่ใช่ความจริงทั้งหมด ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงแมวสามารถลดระดับความเครียดและทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้ คุณอาจกำลังบอกตัวเองว่า “ไม่มีทาง” แต่มันคือความจริง
แมวเป็นเพื่อนที่ดี และตอนนี้เราได้กระตุ้นความสนใจของคุณว่าพวกมันสามารถช่วยปรับปรุงระดับความเครียดและสุขภาพจิตได้อย่างไร อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีที่พวกมันช่วยเหลือมนุษย์และประโยชน์ของการมีเพื่อนแมว
แมว 7 วิธีที่สามารถช่วยเรื่องสุขภาพจิตและความเครียด
1. ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การนอนหลับมีบทบาทในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ป้องกันภาวะซึมเศร้า รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพิ่มความจำ และอื่นๆ เมื่อแมวของคุณนอนกับคุณ มันจะให้ความรู้สึกสงบและปลอดภัย ซึ่งจะช่วยลดความเครียดตามธรรมชาติ ในความเป็นจริง Mayo Clinic ได้ทำการศึกษาการนอนหลับโดยเปิดเผยว่า 41% ของเจ้าของสัตว์เลี้ยงนอนหลับได้ดีขึ้นพร้อมกับสัตว์เลี้ยง รวมถึงแมวด้วย
2. พวกเขาให้คุณทำกิจวัตร
เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงทั่วไป การเลี้ยงแมวถือเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ แมวพึ่งพาเราในการให้อาหาร น้ำ ที่พักพิง และสถานที่สำหรับเซ่อ แมวบางตัวเรียกร้องความสนใจจากคุณและต้องการเล่น และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ขี้เล่น คุณกำลังลดระดับความเครียดลง กิจวัตรยังช่วยให้คุณไม่แยกตัวเองขณะอยู่ที่บ้าน แมวของคุณจำเป็นต้องกิน ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และเซ่อ และคุณมีหน้าที่ดูแลให้แมวของคุณได้รับการดูแลตามความจำเป็นทั้งหมดกล่าวโดยสรุปคือ ไม่มีเวลาสำหรับการยอมจำนนต่อความทุกข์ยาก
3. ลดความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงเป็นเพชฌฆาตเงียบ บางคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองเป็นโรคความดันโลหิตสูงจนกว่าจะไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่น สำหรับคนเลี้ยงแมว การเลี้ยงแมวสามารถลดโอกาสหัวใจวายได้หนึ่งในสาม เชื่อกันว่าเสียงฟี้อย่างแมวของแมวมีความถี่ตั้งแต่ 20–140 เฮิรตซ์ และช่วงนั้นจะช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดของมนุษย์ ด้วยเหตุผลเดียวกัน เสียงฟี้อย่างแมวสามารถช่วยการเคลื่อนไหวของข้อต่อในมนุษย์ ลดอาการบวม และช่วยหายใจถี่
4. พวกเขาให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
แมวของคุณจะไม่ตัดสินคุณไม่ว่ายังไงก็ตาม ตราบใดที่แมวไม่มีประวัติกระทบกระทั่งกับมนุษย์ แมวของคุณจะมองหาคุณเมื่อมันต้องการความสนใจ ความสนใจอาจอยู่ในรูปแบบของการอยากเล่น พูดกับคุณ (ส่งเสียงร้องเหมียวๆ) และเพียงแค่การกอด แมวของคุณจะไม่ทำให้คุณเสียใจเพราะถูกไล่ออกในขณะที่คุณกำลังติดต่อธุรกิจสำคัญ แต่แมวของคุณจะยังคงส่งเสียงฟี้อย่างแมวเมื่อคุณมีเวลาพวกเขาไม่ถือโทษโกรธและจะอยู่เคียงข้างคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอารมณ์เสียหรือแค่มีวันที่แย่
5. พวกเขาให้ความเป็นเพื่อน
สำหรับใครที่อยู่คนเดียว การเลี้ยงแมวช่วยลดความเหงาได้ ผู้สูงอายุมักจะได้รับประโยชน์จากการมีแมวเพราะพวกเขามักจะอาศัยอยู่ตามลำพัง และบางคนอาจมีข้อจำกัดทางร่างกายที่ทำให้พวกมันต้องอยู่บ้านเป็นส่วนใหญ่ หากไม่มีแมว นั่นหมายถึงเวลาที่ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวและอ้างว้าง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเป็นเพื่อนของสัตว์เป็นการบำบัดและปรับปรุงสภาพจิตใจ
6. อาจลดอาการแพ้ในทารกและเด็ก
บางคนมักจะแพ้แมว แต่จากการศึกษาพบว่าการแพ้ในทารกและเด็กวัยหัดเดินจะลดลงอย่างมากจากการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงในปีแรกของชีวิต การได้รับสารตั้งแต่เนิ่นๆ ยังช่วยลดความเป็นไปได้ในการเกิดโรคหอบหืด ตรงกันข้ามกับความเชื่อ การเลี้ยงแมวเมื่อคุณมีลูกสามารถลดโอกาสที่ลูกจะเป็นโรคภูมิแพ้ได้อย่างมาก
7. พวกเขาช่วยคุณรับมือกับความสูญเสีย
การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสัตว์เลี้ยง อาจสร้างความเสียหายร้ายแรงได้ สุขภาพจิตของคนเราอาจลดลงจากการสูญเสียดังกล่าว และแมวก็ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ แมวรู้ว่าเมื่อใดที่คุณเศร้าเนื่องจากอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไป เนื่องจากพวกมันจะปรับให้เข้ากับพฤติกรรมปกติในชีวิตประจำวันของคุณ ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ แมวใช้สัญญาณการได้ยินและการมองเห็นเพื่อกำหนดอารมณ์ของคุณ และหากคุณร้องไห้ เป็นไปได้มากว่าแมวของคุณจะวิ่งเข้ามาปลอบคุณ
บทสรุป
อย่างที่คุณเห็น หลักฐานทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าแมวสามารถช่วยเรื่องสุขภาพจิตและความเครียดได้ การมีแมวเป็นเพื่อนจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและให้ความรับผิดชอบในการพาคุณเคลื่อนไหว การเลี้ยงแมวช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ขจัดความเหงา และแม้กระทั่งลดฮอร์โมนความเครียดทางร่างกาย ซึ่งในทางกลับกันก็สามารถช่วยชีวิตคุณได้ในอนาคต สรุปแล้ว การมีแมวนั้นยอดเยี่ยมมาก!
