วิตามินอีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุนัข เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยล้างอนุมูลอิสระออกจากร่างกายสุนัขของคุณ ส่งเสริมการมองเห็น ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกที่แข็งแรง ช่วยการทำงานของระบบสืบพันธุ์ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารของสุนัขควรให้วิตามินอีส่วนใหญ่ที่จำเป็นในอาหารสุนัขของคุณ และอาหารสุนัขเกือบทั้งหมดมีความสมดุลอย่างถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าสุนัขของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มวิตามินอี (และคุณได้ตรวจสอบกับสัตว์แพทย์แล้วว่าสามารถรับวิตามินอีมากกว่านี้ได้) อาหาร 15 ชนิดต่อไปนี้เต็มไปด้วยวิตามินอีและเหมาะสำหรับสุนัขของคุณที่จะกิน!
15 อาหารที่มีวิตามินอีสูง
1. หัวผักกาดเขียว
หัวผักกาดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับสุนัขที่เจ้าของหลายคนอาจมองข้ามเมื่อเตรียมหัวผักกาด ไม่เพียงแต่แคลอรีต่ำและกรุบกรอบเท่านั้น แต่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย หัวผักกาดปรุงสุกหนึ่งถ้วยให้วิตามินอีประมาณ 2.7 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี เช่นเดียวกับวิตามินซีและวิตามินเอ
หัวผักกาดยังเป็นแหล่งแคลเซียมและธาตุเหล็กที่ดีสำหรับลูกสุนัขของคุณ แคลเซียมช่วยรักษาสุขภาพกระดูกและฟัน ช่วยให้เลือดแข็งตัว อำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท และทำให้หัวใจแข็งแรง ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการทำงานของเม็ดเลือดแดงและการขนส่งออกซิเจน
2. แซลมอน
ปลาแซลมอน (โดยเฉพาะปลาแซลมอนสด) เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่งสำหรับสุนัข และยังเป็นอาหารที่อร่อยและมีเนื้อสำหรับพวกมัน ปลาแซลมอนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสุนัขที่ไม่ไวต่อปลาเพื่อเพิ่มวิตามินอีซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อขนและผิวหนัง
เนื้อปลาแซลมอนครึ่งตัวให้วิตามินอี 2 มิลลิกรัม ควบคู่ไปกับวิตามินและน้ำมันอื่นๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และซีลีเนียม กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องข้อต่อ บำรุงผิวและขน และปกป้องสมองของสุนัขของคุณจากผลกระทบของความชรา1ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายกำจัดอนุมูลอิสระและส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้แข็งแรง
3. ปลาเรนโบว์เทราท์
ปลาเรนโบว์เทราต์เป็นปลาแคลอรีต่ำและหาได้ง่าย โดยให้วิตามินอีประมาณครึ่งหนึ่งของปลาแซลมอนที่ 2 มิลลิกรัมต่อเนื้อปลาทั้งตัว อย่างไรก็ตาม เรนโบว์เทราต์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับสุนัขที่มีกระเพาะแพ้ง่าย เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ มันมีโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับปลาแซลมอนและเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม โพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุนัข ช่วยสร้างและควบคุมประจุไฟฟ้าที่ขับเคลื่อนหัวใจ กล้ามเนื้อ และสมอง2
4. ผักโขม
ผักโขมเป็นทั้งที่รักและไม่ชอบของสุนัข แต่มีประโยชน์หลายอย่างและสามารถรับประทานดิบหรือปรุงสุกก็ได้ ผักโขมดิบ 100 กรัมให้วิตามินอี 2 มิลลิกรัม ซึ่งสามารถผสมในอาหารลูกสุนัขได้ง่าย ผักโขมเหมาะสำหรับสุนัขในปริมาณเล็กน้อย เนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมากที่สามารถช่วยควบคุมการย่อยอาหาร
นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กในปริมาณสูง ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง อย่างไรก็ตาม ผักโขมที่มากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของสุนัขปั่นป่วนและทำให้ไตเสียหายได้
5. น้ำมันดอกคำฝอย
น้ำมันดอกคำฝอยเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีเยี่ยมสำหรับสุนัข น้ำมันดอกคำฝอยเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะให้วิตามินอีประมาณ 5 มิลลิกรัม! น้ำมันดอกคำฝอยยังมีกรดไลโนเลอิกมากกว่า 70% ทำให้เป็นแหล่งโอเมก้า 6 ที่อุดมสมบูรณ์มากนอกจากนี้ น้ำมันดอกคำฝอยยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังและขนของสุนัข ปกป้องข้อต่อ และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ใช้ในปริมาณเล็กน้อย เพราะน้ำมันที่มากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ เช่น ท้องเสียหรือท้องอืด
6. บัตเตอร์นัทสควอช
Butternut squash เป็นขนมกรุบกรอบรสละมุนที่ให้วิตามินอี 1.3 มิลลิกรัมต่อ ½ ถ้วย (ปรุงสุก) อาหารว่างที่อุดมด้วยไฟเบอร์นี้มีวิตามินซีและบี 6 สูง และระบบย่อยอาหารของสุนัขส่วนใหญ่จึงเป็นเรื่องง่าย
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการทำลายเนื้อเยื่อ วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์สารสื่อประสาทและวิตามินบีอื่นๆ
7. บรอกโคลี
บรอกโคลีเป็นอาหารหลักของหลายๆ บ้าน และเป็นผักยอดนิยมที่ขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพบรอกโคลีปรุงสุกครึ่งถ้วยจะให้วิตามินอีแก่สุนัขของคุณสูงถึง 1 มิลลิกรัม บรอกโคลีสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, D, K และวิตามิน E นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม อย่างไรก็ตาม บรอกโคลีที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีไอโซไทโอไซยาเนตซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วนได้
8. บลูเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่หวานเหล่านี้เป็นอาหารสุนัขที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเสิร์ฟเย็นในวันที่อากาศอบอุ่น! พวกเขามีสุขภาพดีและน่าพอใจและให้วิตามินอี 0.8 มิลลิกรัมต่อถ้วย บลูเบอร์รี่มีแคลอรีต่ำ จึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับสร้างความพอใจให้กับสุนัขของคุณในขณะที่กำลังควบคุมอาหาร ทั้งยังให้วิตามินซีและวิตามินเค บลูเบอร์รี่มีไฟเบอร์ หากกินมากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วน
9. มันเทศ
มันเทศเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบหลักของหลายๆ บ้าน และสุนัขก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากหัวที่เป็นแป้งได้เช่นเดียวกับมนุษย์ มันเทศ 1 หัว (พร้อมเปลือก) ให้วิตามินอีประมาณ 1.4 มิลลิกรัม และใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสม มันฝรั่งหวานยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีสำหรับสุนัข และมีไขมันต่ำ แต่ควรกินในปริมาณที่น้อยลงสำหรับสุนัขที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคเบาหวาน
10. ตับเนื้อ
ตับเนื้อยังเป็นแหล่งของวิตามินอี ตับเนื้อ 200 กรัมให้วิตามินอีประมาณ 1.2 มิลลิกรัม และยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสีและทองแดง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็น 2 ชนิด
การใช้ในปริมาณน้อยๆ เพื่อรักษาตับเป็นครั้งคราวอาจเป็นประโยชน์ต่อสุนัขของคุณ แต่ตับมากเกินไปก็อาจทำให้ได้รับวิตามินเอเกินขนาดได้
11. น้ำมันจมูกข้าวสาลี
น้ำมันจมูกข้าวสาลีเป็นอีกหนึ่งน้ำมันที่มีประโยชน์สำหรับสุนัข ประกอบด้วยวิตามินอี 20 มิลลิกรัมต่อช้อนโต๊ะ และเป็นแหล่งกรดไลโนเลอิกที่ดีเยี่ยม กรดไลโนเลอิกเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้าที่สุนัขไม่สามารถผลิตได้เอง จึงต้องได้รับจากอาหารของมัน เนื่องจากน้ำมันจมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิก จึงสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงผิวหนังและขน และปกป้องข้อต่อ
12. เนยถั่ว
เนยถั่วธรรมชาติ น้ำตาลต่ำ ไม่มีไซลิทอลเป็นขนมที่ยอดเยี่ยม เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะให้วิตามินอี 3 มิลลิกรัม พร้อมประโยชน์อื่นๆ มากมาย:
- แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม
- อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น วิตามินบี-6
- มีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพผิวหนังและขน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนยถั่วไม่มีไซลิทอล เนื่องจากไซลิทอลเป็นพิษต่อสุนัขมาก นอกจากนี้ เนยถั่วยังมีแคลอรีสูง แม้จะเป็นอาหารที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึก) ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและอ้วนได้
13. ฟักทอง
น้ำเต้าสำหรับเทศกาลนี้เป็นวัตถุดิบในฤดูใบไม้ร่วง และคุณสามารถให้ฟักทองสดแก่สุนัขของคุณเพื่อเพิ่มวิตามิน ฟักทองหนึ่งร้อยกรัมมีวิตามินอี 1.2 มิลลิกรัม ควบคู่ไปกับไฟเบอร์ วิตามินเอและซี และธาตุเหล็ก ฟักทองกระป๋องเหมาะสำหรับสุนัข ตราบใดที่มันไม่ปรุงรส ไม่ปรุงรส และไม่ใส่ไส้พายฟักทอง!
14. กระหล่ำปลี
กระหล่ำปลีปรุงสุกเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี แต่สุนัขส่วนใหญ่ไม่ชอบรสชาตินี้กระหล่ำปลีต้มหนึ่งถ้วยให้วิตามินอีเกือบ 2 มิลลิกรัม และเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เช่น ไนอาซินและฟอสฟอรัส ควรให้อาหารกระหล่ำปลีในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น แม้ว่าสุนัขของคุณจะชอบกินก็ตาม
15. พริกหยวก
พริกหวานเป็นอาหารที่มีสีสัน กรุบกรอบ และดีต่อสุขภาพสำหรับสุนัขที่ให้วิตามินอีในปริมาณที่พอเหมาะ พริกหยวกดิบหนึ่งถ้วยมีวิตามินอีเกือบ 2.5 มิลลิกรัม ควบคู่ไปกับวิตามินเอ บี6 และซี ยังมีลูทีนและเบต้าแคโรทีน ลูทีนมีความสำคัญมากต่อการมองเห็นของสุนัข เนื่องจากจะเก็บสะสมไว้ในเลนส์และเรตินา และช่วยให้ดวงตาของสุนัขดูดซับแสงสีน้ำเงินได้ เบต้าแคโรทีนยังมีประโยชน์ต่อดวงตา เนื่องจากช่วยเพิ่มการมองเห็นในตอนกลางคืนและทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ทำไมวิตามินอีถึงสำคัญสำหรับสุนัข?
วิตามินอีมีความสำคัญต่อสุนัขเนื่องจากช่วยสนับสนุนการทำงานหลายอย่างในร่างกายและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงวิตามินอีสนับสนุนระบบสืบพันธุ์และกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันและมีส่วนร่วมในการทำงานของเซลล์ หากไม่มีวิตามินอีเพียงพอ สุนัขอาจพัฒนาปัญหาการมองเห็นและสายตา การสูญเสียกล้ามเนื้อและความเสื่อม และปัญหาการสืบพันธุ์
อาหารเสริมวิตามินอีดียังไง
วิตามินอีสามารถพบได้ในอาหารเสริมที่ผลิตขึ้นสำหรับสุนัขโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะกินเองหรือเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินรวม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาสัตวแพทย์ก่อนที่จะให้อาหารเสริมใดๆ แก่สุนัขของคุณ เนื่องจากอาหารสุนัขส่วนใหญ่มีสารอาหารครบถ้วนและมีปริมาณวิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสมอยู่แล้ว
อย่างไรก็ตาม หากสัตว์แพทย์ของคุณให้การเสริมวิตามินอีล่วงหน้า และสุนัขของคุณไม่ยอมกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีที่กล่าวมาข้างต้น อาหารเสริมอาจเป็นคำตอบ สุนัขที่เป็นภูมิแพ้หรือมีสภาพผิวที่ทำให้แห้งหรือคันอาจได้ประโยชน์จากวิตามินอีเพิ่มเติม แต่เจ้าของควรระวังอย่าให้ได้รับเกินขนาด หายาก แต่วิตามินอีในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือดในสุนัข
บทสรุป
วิตามินอีเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับสุนัข และมักจะได้รับจากอาหารสุนัขทั่วไปของสุนัข ถ้าสัตวแพทย์ของคุณบอกว่าสุนัขของคุณสามารถได้ประโยชน์จากวิตามินอีเพิ่มเติม มีแหล่งอาหารตามธรรมชาติมากมายที่ให้วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ด้วย มีแหล่งที่มาของเนื้อสัตว์และผัก แต่การเสริมวิตามินอีในแคปซูลอาจเป็นคำตอบสำหรับสุนัขที่จู้จี้จุกจิก
