เราทุกคนรู้ว่าสัตว์เลี้ยงสำคัญกับเราแค่ไหน พวกเขาเป็นสมาชิกในครอบครัวและเรารักพวกเขาอย่างสุดซึ้ง เราได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงที่ช่วยเหลือผู้คนในช่วงเวลาที่ยากลำบากและป้องกันไม่ให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวเนื่องจากความรักที่ไม่มีเงื่อนไข แต่สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้หรือไม่
มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปสำหรับทุกคน
ที่นี่ เราจะพูดถึงวิธีที่สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต นอกจากนี้ เรายังเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากสัตว์เลี้ยงของคุณเพื่อช่วยให้คุณหายจากภาวะซึมเศร้า
สิ่งที่สัตว์เลี้ยงมอบให้เมื่อมีคนซึมเศร้า
ใครก็ตามที่มีสัตว์เลี้ยงคงทราบดีอยู่แล้วถึงประโยชน์ที่จะได้รับ ผลกระทบเชิงบวกบางส่วนที่ได้รับการศึกษาและจัดทำเป็นเอกสารไว้อย่างดีมีดังนี้
พวกเขารักษาบริษัทของเราไว้
สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่คนเดียวหรือรู้สึกเหงาในบางครั้ง สัตว์เลี้ยงจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณต้องการใครสักคนเพื่อพูดคุยหรือคลอเคลียด้วย
นี่เป็นเหตุผลใหญ่ที่ผู้คนจำนวนมากรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงในช่วงการระบาดของ COVID-19 การศึกษาในมาเลเซียพบว่าผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงมีอารมณ์เชิงบวก สุขภาพจิตที่ดี และประสิทธิภาพในการทำงานสูงกว่าผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยงอย่างมาก
นอกจากนี้ สัตว์เลี้ยงยังได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าพวกมันรับรู้ได้เมื่อเรารู้สึกไม่สบายหรือเป็นทุกข์ และพวกมันมักจะคอยปลอบโยนคุณในช่วงเวลานี้
พวกเขาทำให้เรารู้สึกรัก
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงสามารถเพิ่มระดับออกซิโทซินได้ ซึ่งช่วยชะลอการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และลดฮอร์โมนความเครียด
หมายความว่าสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้เรารู้สึกสงบและให้ความรู้สึกสบายใจแก่เรา ออกซิโทซินยังเป็นเครื่องมือในการพัฒนาสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับสัตว์เลี้ยง
สัตว์เลี้ยงยังเพิ่มระดับโดพามีนและเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความรู้สึกของรางวัลและความสุข ทั้งหมดนี้รวมถึงสัตว์เลี้ยงที่ทำให้เรารู้สึกดี
พวกเขาให้ความรับผิดชอบแก่เรา
การรู้ว่าคุณต้องลุกจากเตียงไปให้อาหารแมวหรือพาสุนัขไปข้างนอกสามารถช่วยให้คุณมีกิจวัตรประจำวันและรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย เนื่องจากสัตว์เลี้ยงของเราต้องพึ่งพาเราในการดูแลพวกมัน จึงสามารถบังคับให้คุณออกไปข้างนอกหรือเพียงแค่ต้องลุกขึ้นมาเริ่มต้นวันใหม่
มันทำให้เราออกกำลังกาย
คุณสามารถพาแมวออกไปเดินเล่นได้ แม้ว่ามันอาจไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายมากนัก แต่สุนัขช่วยได้แน่นอน!
สุนัขทุกตัวต้องการการเดินเล่น และบางสายพันธุ์ต้องการการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ซึ่งบังคับให้คุณต้องออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกด้วย
การศึกษาพบว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ด้วยการพาสุนัขเดินอย่างน้อย 150 นาทีมากกว่าเจ้าของที่ไม่ใช่เจ้าของสุนัขถึง 34% การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และอารมณ์ไม่ดี
พวกมันทำให้เราแข็งแรง
สัตว์เลี้ยงเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดความดันโลหิตและช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ตัวอย่างเช่น American Heart Association ระบุว่า การเลี้ยงสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะสุนัข มีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
กระทั่งพบว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเส้นแบ่งเขตมีความดันโลหิตลดลงอย่างมากภายใน 5 เดือนหลังจากรับสุนัขช่วยเหลือ
พวกเขาทำให้เรามีความสุข
หากคุณเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง คุณรู้อยู่แล้วว่ามีความสุขแค่ไหนที่ได้เป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง (แต่แน่นอนว่าไม่ใช่ตลอดเวลา) การศึกษาให้ผู้ใหญ่ 263 คนตอบแบบสำรวจออนไลน์ และผลการวิจัยพบว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงพอใจกับชีวิตของตนเองมากกว่าเจ้าของที่ไม่ใช่สัตว์เลี้ยง
พวกเขาช่วยเราด้วยอารมณ์ที่ดีของเรา
การศึกษาในปี 2558 ของผู้ป่วยที่ได้รับรังสีรักษาและเคมีบำบัดสำหรับมะเร็งที่คอและศีรษะมีผลในเชิงบวกหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขบำบัด ก่อนที่ผู้เข้าร่วมจะเข้ารับการบำบัด พวกเขาใช้เวลา 15 นาทีกับสุนัขบำบัดที่ได้รับการฝึกฝน
พบว่าความผาสุกทางอารมณ์และสังคมของผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นแม้ว่าความผาสุกทางร่างกายจะลดลงก็ตาม
พวกเขาช่วยเราด้วยโรคซึมเศร้า
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงสามารถส่งผลดีต่อเจ้าของสัตว์เลี้ยงที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร การศึกษาในปี 2021 มีเจ้าของสัตว์เลี้ยง 140 คน และเจ้าของสัตว์เลี้ยงจำนวนมากพอๆ กัน และเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยงถึง 41%
การมีสัตว์เลี้ยงทำให้เราซึมเศร้ามากขึ้นได้ไหม
ทั้งหมดที่กล่าวมา คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่ามีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้น
Psychology Today กล่าวถึงเรื่องนี้ แต่ถ้าไม่ทราบสถานการณ์ของผู้เข้าร่วมทั้งหมด ก็ยากที่จะบอกว่าปรัชญาใดถูกต้อง การศึกษาในปี 2021 พบว่าผู้เข้าร่วมที่เป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงสัตว์ และถ้าผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งตกงานด้วย พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเป็นสองเท่า น่าเสียดายที่การศึกษาไม่ได้อธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการศึกษาอื่นๆ มากมายที่พบว่าตรงกันข้ามกับความจริง ส่วนหนึ่งอาจเป็นไปได้ว่าผู้เข้าร่วมที่ว่างงานประสบปัญหาในการดูแลสัตว์เลี้ยงของตนในขณะที่ต้องรับมือกับรายได้ที่ลดลง
นอกจากนี้ แม้ว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงดูเหมือนจะเป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน แต่ก็มีข้อเสียอยู่เล็กน้อย:
- ภาระทางการเงินที่เพิ่มขึ้น:ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสัตว์เลี้ยงต้องเสียเงิน - สำหรับอาหาร ของเล่น ที่นอน การดูแลของสัตวแพทย์ การตัดแต่งขน ฯลฯ การดูแลสัตว์เลี้ยงอาจกลายเป็นปัญหาได้หาก คุณมีรายได้แน่นอน
- การเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางสังคม: สิ่งนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่เลี้ยงสุนัขมากกว่าแมว แต่คุณไม่สามารถออกไปนอกบ้านได้เองตามธรรมชาติเหมือนก่อนที่คุณจะมีสัตว์เลี้ยง คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถให้อาหารสัตว์เลี้ยงของคุณและพามันไปเดินเล่นได้ คุณจะต้องจัดเตรียมการดูแลสัตว์เลี้ยงหากคุณออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน รวมถึงช่วงวันหยุด
- เวลาและความเอาใจใส่: สัตว์เลี้ยงต้องการเวลาและความเอาใจใส่ในระดับหนึ่ง พวกเขาจะไม่เติบโตถ้าคุณไม่ได้เล่นหรือใช้เวลากับพวกเขามากพอที่จะ
- ความเสียหายต่อทรัพย์สิน: ไม่ว่าแมวของคุณจะเคี้ยวสายไฟราคาแพงหรือสุนัขของคุณทำแจกันราคาแพงหล่นจากโต๊ะ บ้านเสียหายจะเพิ่มภาระทางการเงินให้กับเจ้าของสัตว์เลี้ยงการทำลายบางอย่างเกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่ประเภทอื่นๆ อาจเกิดขึ้นเพราะสัตว์เลี้ยงของคุณกำลังเรียกร้องความสนใจจากคุณ
การเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงไม่จำเป็นสำหรับทุกคน - พวกมันไม่ใช่แค่สิ่งของที่คุณเป็นเจ้าของ พวกเขาคือสมาชิกในครอบครัวที่ต้องการความเอาใจใส่ เวลา และความเอาใจใส่
ดูสิ่งนี้ด้วย: 13 อันดับเรื่องตลกเคาะสุนัข
บทสรุป
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสัตว์เลี้ยงสามารถเป็นเพื่อนกับคุณและช่วยให้คุณรู้สึกได้รับความรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกแย่ สัตว์เลี้ยงไม่จำเป็นต้องรักษาโรคซึมเศร้าเสมอไป และการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสำหรับเจ้าของสัตว์เลี้ยงบางคน สัตว์เลี้ยงของพวกเขามีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ในระดับหนึ่ง
แต่เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ทั้งหมดแล้ว ก็ไม่น่าแปลกที่โดยทั่วไปแล้ว สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ เพียงแค่การดูแลสัตว์เลี้ยงก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและความไว้วางใจที่สัตว์เลี้ยงของคุณแสดงให้คุณเห็นสามารถทำให้แต่ละวันดูสดใสขึ้นได้
