คนรักสัตว์ส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าใจได้ถึงความพิเศษและความผ่อนคลายเมื่อสัตว์เลือกให้คุณกอด หากคุณเป็นเจ้าของแมว การให้แมวกอดกับคุณในขณะนอนหลับจะรู้สึกพิเศษยิ่งกว่า มีบางอย่างที่ทำให้สงบได้เมื่อตื่นขึ้นมาพร้อมกับร่างกายที่อบอุ่นและสบายของแมวที่กอดคุณไว้
การนอนด้วยกันมีประโยชน์อะไรสำหรับคุณหรือแมวบ้าง? ไม่ว่าแมวของคุณจะนอนร่วมเตียงกับคุณในตอนกลางคืนหรือชอบนอนร่วมกับคุณบนโซฟา นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้
ข้อดี 8 ประการของการนอนกับแมว
1. การสนับสนุนสุขภาพจิต
การนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหลายประการสำหรับผู้คน การเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงได้แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงในเชิงบวกต่อการลดอาการผิดปกติต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การมีแมวเป็นเพื่อนร่วมเตียงอาจช่วยเพิ่มผลบวกของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงโดยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงสามารถสนับสนุนระดับฮอร์โมนของเราโดยการเพิ่มการผลิตและการปล่อยออกซิโทซินในผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มักเกี่ยวข้องกับความสุขและความผูกพัน และลดระดับคอร์ติซอลในเด็กซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง ด้วยความเครียด ระดับคอร์ติซอลที่สูงสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่ไม่ดี วิตกกังวล เหนื่อยล้า น้ำหนักขึ้น หงุดหงิดง่าย ปวดศีรษะ และอาการที่ไม่พึงประสงค์และไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ
2. ความปลอดภัยทางกายภาพ
มีบางอย่างเกี่ยวกับการปรากฏตัวของสัตว์เลี้ยงหรือบุคคลในห้องของคุณในเวลากลางคืน ซึ่งสามารถทำให้สงบลงได้มาก และให้ความรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้นแม้แต่คนที่ไม่กลัวความมืด การมีสัตว์เลี้ยงก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและทำให้พื้นที่รู้สึกปลอดภัยและมีความสุขมากขึ้น
หากแมวของคุณนอนบนเตียงกับคุณ การปรากฏตัวของพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่าแมวของคุณจะให้ความคุ้มครองหรือช่วยเหลือคุณในกรณีฉุกเฉินก็ตาม เพียงแค่มีพวกเขาอยู่เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และการรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ใกล้คุณก็จะช่วยเพิ่มความรู้สึกดีๆ นี้ได้
อันนี้ไปทั้งสองทางเหมือนกัน การนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในสภาพแวดล้อมของพวกเขา และอาจช่วยให้แมวของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและความปลอดภัยในบ้านของพวกเขา
3. ลดความเครียด
ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สัตว์เลี้ยงได้แสดงความสามารถในการลดระดับคอร์ติซอล โดยเฉพาะในเด็ก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่แมวของคุณสามารถลดระดับความเครียดของคุณได้การให้แมวนอนบนเตียงกับคุณไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับความเครียดในขณะนั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดในระยะยาวได้อีกด้วย
แม้ว่าแมวของคุณสามารถลดระดับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า PTSD และความกลัวได้ แต่ก็ยังสามารถลดระดับความเครียดโดยรวมของคุณที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทั่วไปในชีวิต การปรากฏตัวของสัตว์เลี้ยงช่วยให้สงบสติอารมณ์และลดความเครียดโดยทั่วไป และการนอนร่วมกับแมวก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มผลเชิงบวกเหล่านี้
4. สนับสนุนสุขภาพ
การนอนกับแมวสามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้หลายวิธี วิธีหนึ่งคือการมีสัตว์เลี้ยงเพิ่มจำนวนเชื้อโรคที่คุณสัมผัส ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณหากคุณไม่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง
เสียงแมวฟี้อย่างแมวยังแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ในการสนับสนุนการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก ดังนั้นการนอนให้แมวส่งเสียงฟี้อย่างแมวอาจช่วยรักษาร่างกายได้นอกจากนี้ คุณยังอาจได้รับผลทางสรีรวิทยาในเชิงบวก เช่น ความดันโลหิตพื้นฐานและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเมื่อคุณมีสัตว์เลี้ยง และการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงของคุณอาจสนับสนุนประโยชน์เหล่านี้ได้ดีขึ้น
5. ประโยชน์การนอนหลับที่ดีขึ้น
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้เตียงร่วมกับสัตว์เลี้ยงมีโอกาสน้อยที่จะใช้ยานอนหลับ และอาจได้นอนหลับพักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งนี้สามารถสนับสนุนสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ รวมทั้งรับประกันว่าคุณจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการนอนหลับสนิท เช่น ความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่ดีขึ้น
สิ่งนี้อาจไม่สามารถใช้ได้หากสัตว์เลี้ยงของคุณส่งเสียงดัง พลิกตัวไปมา หรือขึ้นๆ ลงๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งคืน การถูกปลุกหลายครั้งต่อคืนสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ช่วงการนอนหลับทุกช่วง ซึ่งอาจทำให้การพักผ่อนลดลง เพิ่มความหงุดหงิด และทำให้สุขภาพโดยรวมลดลง ดังนั้นคุณจะต้องทำสิ่งนี้เป็นกรณีไปโดยพิจารณาจากลักษณะนิสัยของแมวของคุณ นิสัยการนอนหลับ
6. ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
รู้หรือไม่ว่าการลดความเครียด ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจสามารถทำอะไรได้บ้าง? สิ่งเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้ รวมทั้งสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ดังนั้นการนอนกับแมวของคุณจึงไม่ใช่วิธีรับประกันว่าจะป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น การนอนกับสัตว์เลี้ยงได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการลดความเสี่ยงเหล่านี้ การศึกษา 10 ปีชิ้นหนึ่งพบว่าคนเลี้ยงแมวมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากหัวใจวายน้อยลง 30% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้เลี้ยงแมว
7. ลดความเหงา
ความเหงาเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับหลาย ๆ คน และมีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้ความเหงาแย่ลง เช่น การสูญเสียคู่ครอง ความเหินห่างจากครอบครัว หรือแม้แต่การทำงานจากที่บ้านในโลกหลังโควิด ผู้คนจำนวนมากพบว่าตัวเองรู้สึกเหงากว่าที่เคยเป็นก่อนที่โรคระบาดจะเริ่มขึ้น และบางคนหันมารับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้
การมีสัตว์เลี้ยงช่วยลดความรู้สึกเหงาโดยรวม ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากว่าการนอนร่วมกับแมวของคุณจะช่วยลดความรู้สึกเหงาลงได้โดยการให้ความเป็นเพื่อนกับคุณแม้ในขณะที่คุณนอนหลับ การมีแมวที่เต็มใจนอนบนเตียงกับคุณสามารถส่งผลดีต่อความรู้สึกเหงาของคุณ
8. ปรับปรุงพันธะ
การนอนร่วมกับแมวของคุณไม่ได้มีประโยชน์สำหรับคุณเท่านั้น หากแมวของคุณผูกพันกับคุณ การนอนกับคุณสามารถเพิ่มความรู้สึกผูกพันที่มีต่อคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกผูกพันและความรักที่มีต่อแมวของคุณ แมวบางตัวที่ปรับตัวเข้าหาเจ้าของได้ช้าอาจเลือกที่จะนอนใกล้ๆ หรือแม้แต่บนเตียง เพื่อพยายามสร้างความผูกพันและความรู้สึกปลอดภัย
ตามหลักการแล้ว คุณไม่ควรบังคับให้แมวนอนบนเตียงของคุณ ถ้าแมวของคุณต้องการนอนกับคุณ พวกเขาก็จะยอม การบังคับให้พวกเขานอนกอดหรือนอนบนเตียงอาจให้ผลตรงกันข้าม ทำให้แมวไม่ไว้ใจคุณ
ความเสี่ยงของการนอนกับแมวของคุณ
มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการนอนกับแมวของคุณ แต่ที่ร้ายแรงที่สุดคือความเสี่ยงในการสัมผัสเชื้อโรค แม้ว่าการสัมผัสเชื้อโรคบางชนิดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้น แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง รวมถึงคนหนุ่มสาวและคนชรา
ในบางกรณี สัตว์เลี้ยงได้นำโรคติดต่อร้ายแรงจากสัตว์สู่คน เช่น กาฬโรค โรค Chagas โรคแมวข่วน และการติดเชื้อ Pasteurella ผ่านการนอนร่วมกับคน
การนอนร่วมกับแมวของคุณยังอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงหากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้ขั้นรุนแรง การมีสะเก็ดอยู่ตลอดเวลาแม้ในขณะนอนหลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ได้นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ต่อแมวของคุณหรือสิ่งของที่อาจนำเข้าเตียง เช่น เศษขยะและหญ้า
หากคุณพยายามนอนร่วมเตียงกับแมวที่ขึ้นๆ ลงๆ ตลอดทั้งคืน คุณกำลังประสบกับอาการ "ตื่นน้อย" หลายครั้งต่อคืน เมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น มันจะรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ ทำให้ร่างกายของคุณพักผ่อนได้ยากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับคอร์ติซอลและความเสี่ยงของเหตุการณ์ทางการแพทย์ที่สำคัญ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ ยิ่งระดับคอร์ติซอลของคุณสูงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งนอนหลับพักผ่อนได้ยากขึ้นเท่านั้น
บทสรุป
การนอนร่วมกับแมวมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับคุณ แต่ก็มีความเสี่ยงบางอย่างที่ควรพิจารณาก่อนที่จะอนุญาตให้แมวนอนกับคุณ สำหรับหลายๆ คน ประโยชน์ของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงสามารถทำได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องใช้เตียงร่วมกับสัตว์เลี้ยงของตน การนอนกับแมวของคุณอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น และให้ความรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
