เจ้าของสัตว์เลี้ยงหลายคนปฏิบัติต่อแมวและสุนัขของพวกเขาเหมือนเป็นสมาชิกในครอบครัว รวมถึงการปล่อยให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียงกับพวกเขา ดังนั้น เป็นไปได้ว่าถ้าคุณเป็นพ่อแม่สัตว์เลี้ยง คุณจะปล่อยให้เพื่อนขนฟูของคุณกอดคุณทุกคืนเมื่อคุณเข้านอน แม้ว่าเจ้าของแมวหรือสุนัขทุกคนจะไม่อนุญาตให้สัตว์เลี้ยงของตนนอนบนเตียง แต่การศึกษา¹ โดย American Academy of Sleep Medicine ในปี 2023 พบว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงประมาณ 46% แนบชิดกับสัตว์เลี้ยงในตอนกลางคืน นั่นเป็นจำนวนที่นอนร่วมกับสัตว์ที่แผ่กิ่งก้านสาขาและใช้พื้นที่มากกว่าที่คุณทำ!
แต่ทำไมคนถึงชอบนอนกับสัตว์เลี้ยง? และการนอนกับแมวหรือสุนัขของคุณดีต่อสุขภาพหรือมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่? เราได้รวบรวมสถิติเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการนอนกับสัตว์เลี้ยง รวมถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพจำนวนหนึ่งที่คุณควรระวังเมื่อต้องนอนกับเพื่อนขนยาวอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม!
ทำไมเราถึงชอบนอนกับสัตว์เลี้ยงของเรา
ในการศึกษาอีกชิ้นหนึ่ง¹ เกี่ยวกับการนอนกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา ซึ่งจัดทำโดยบริษัทที่นอน Sealy พบว่า 54% ของเจ้าของสัตว์เลี้ยงอนุญาตให้ทำสิ่งนี้เพราะสัตว์เลี้ยงถือเป็นครอบครัว (ยังพบว่า 58% ของผู้ตอบแบบสำรวจที่มีความสัมพันธ์กันอยากนอนกับสัตว์มากกว่าคู่นอน!) การศึกษาเดียวกันนี้พบว่า 47% ของคนที่ปล่อยให้สัตว์เลี้ยงนอนกับพวกมันมีเวลานอนพักผ่อนในตอนกลางคืนได้ง่ายขึ้น เมื่อแมวหรือสุนัขของพวกเขาอยู่ที่นั่น ในขณะที่ 42% กล่าวว่าการมีสัตว์เลี้ยงบนเตียงทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และ 51% ของผู้เลี้ยงสัตว์เลี้ยงระบุว่าการให้สัตว์เลี้ยงอยู่บนเตียงตอนกลางคืนช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด
และย้อนกลับไปที่การศึกษาของ American Academy of Sleep Medicine พบว่า 46% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นโดยมีสัตว์เลี้ยงอยู่บนเตียง การศึกษาดังกล่าวยังพบว่าคนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะนอนกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขามากกว่าคนที่มีอายุมากกว่า (53% ของกลุ่ม GenZ เทียบกับ 36% ของกลุ่ม Baby Boomers)
ดังนั้น ผู้คนจำนวนมากนอนกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขาทุกคืนด้วยเหตุผลหลายประการ!
การนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณดีต่อสุขภาพหรือไม่
การนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณให้ประโยชน์บางอย่าง เช่น ความร้อนเพิ่มขึ้นบนเตียงและรู้สึกกังวลน้อยลงและปลอดภัยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีข้อเสีย¹ ในการนอนกับแมวหรือสุนัขของคุณ
ข้อเสียประการหนึ่งของการคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยงของคุณคือการรบกวนการนอน การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2018¹ ค้นพบว่าผู้คนที่นอนกับสุนัขของพวกเขาถูกปลุกให้ตื่นบ่อยขึ้นตลอดทั้งคืนเนื่องจากสุนัขของพวกเขากำลังตื่นตัว และไม่ใช่แค่สัตว์ของคุณที่เคลื่อนไหวไปมาในขณะที่คุณนอนหลับเท่านั้นที่สามารถปลุกคุณได้ หากสัตว์เลี้ยงของคุณกรน คุณอาจตื่นเพราะสิ่งนั้น นอกจากนี้ หากคุณเป็นคนหลับไม่สนิท คุณก็มีแนวโน้มที่จะถูกปลุกให้ตื่นขึ้น
แล้วมีความจริงที่ว่าการนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณทำให้คุณได้รับสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น เช่นเดียวกับปรสิต ไวรัส และแบคทีเรีย
สุดท้าย หากคุณเป็นเจ้าของสุนัข การนอนกับสุนัขจะเพิ่มความเสี่ยงที่สุนัขจะกัดคุณ สุนัขบางตัวตกใจง่ายเมื่อถูกปลุก และงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 6% ของสุนัข¹ ที่กัดคนนอนหลับหรือพักผ่อนก่อนที่จะเกิดการกัด ดังนั้น หากสุนัขของคุณกระโดดโลดเต้นกว่าปกติเล็กน้อย การนอนกับสุนัขอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด
เคล็ดลับการนอนหลับอย่างปลอดภัยกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
อย่างที่คุณเห็น การนอนกับสัตว์เลี้ยงมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากคุณตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อและดำเนินกิจวัตรประจำวันด้วยการให้สัตว์เลี้ยงนอนกับคุณ มีวิธีต่างๆ ที่จะทำให้คุณทั้งสองปลอดภัยยิ่งขึ้น
- หากคุณต้องการให้สัตว์เลี้ยงของคุณนอนกับคุณแต่ไม่รบกวนการนอน ลองทำที่นอนแสนสบายสำหรับแมวหรือสุนัขของคุณข้างเตียง อาจต้องใช้เวลาสักหน่อยในการทำความคุ้นเคย แต่คุณทั้งคู่จะได้รับประโยชน์ในระยะยาวโดยที่ยังมีความรู้สึกปลอดภัยที่มาพร้อมกับการมีสัตว์อยู่ใกล้ๆ
- รักษาความสะอาดสัตว์เลี้ยงของคุณเพื่อลดความเสี่ยงของหมัด เห็บ ปรสิต และสารก่อภูมิแพ้
- หาที่นอนให้ใหญ่พอที่จะอุ้มคุณ สัตว์เลี้ยง และใครก็ตามที่นอนหลับบนเตียงได้ ด้วยวิธีนี้ คนและสัตว์ทุกตัวจะมีพื้นที่เพียงพอในการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนโดยไม่รบกวนกันและกัน
- ให้สัตว์เลี้ยงของคุณอยู่บนผ้าห่มหรือผ้านวมตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้และสิ่งสกปรกออกจากเตียงของคุณเท่านั้น แต่ยังหมายความว่าสัตว์เลี้ยงของคุณจะไม่รู้สึกว่าถูกขังอยู่ ณ จุดใดจุดหนึ่ง
- ซักเครื่องนอนเป็นประจำ! ควบคู่ไปกับการรักษาความสะอาดของแมวหรือสุนัข จะช่วยลดโอกาสที่สารก่อภูมิแพ้ สิ่งสกปรก และสิ่งอื่นๆ จะเข้ามาหาคุณ
- ตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมคำนึงถึงกิจวัตรของแมวหรือสุนัขด้วย ตัวอย่างเช่น พาสุนัขไปเดินเล่นทุกคืนก่อนเข้านอนเพื่อลดโอกาสที่สุนัขจะเคลื่อนไหวมากเกินไปหลังจากเข้านอน หรือพิจารณาเวลาที่สัตว์เลี้ยงของคุณปลุกคุณบ่อยที่สุด คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะได้นอนในเวลาที่มั่นใจว่าคุณจะนอนหลับเพียงพอในการตื่นนอน
-
ภาพ
ความคิดสุดท้าย
ผู้ปกครองสัตว์เลี้ยงจำนวนมากนอนกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา (เกือบครึ่งหนึ่ง!) และการนอนกับแมวหรือสุนัขของคุณสามารถให้ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม เช่น ความวิตกกังวลและความเครียดลดลง อย่างไรก็ตาม คุณยังเสี่ยงที่จะประสบกับการรบกวนการนอนหลับหรือเผชิญกับสารก่อภูมิแพ้ ปรสิต และอื่นๆ อีกมากมายโดยการปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณเข้านอนกับคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ เนื่องจากมีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การคลอเคลียกับแมวหรือสุนัขของคุณในแต่ละคืนเป็นประสบการณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้น ปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณไปไหนมาไหนตอนกลางคืนถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แค่ทำในแบบที่ทำให้คุณทั้งคู่มีความสุขและไม่อดนอน!
