ไม่มีอะไรจะปลอบโยนได้ดีเท่ากับการได้นอนกอดแมว เหมียว การผงกหัว และเสียงฟี้อย่างแมวทำให้เรารู้ว่าแมวของเราจะอยู่เคียงข้างเราเมื่อเราต้องการมันมากที่สุด ในขณะที่คุณอาจยืนยันถึงผลในเชิงบวกที่แมวของคุณมีต่อสุขภาพจิตของคุณ คุณอาจสงสัยว่ามีวิทยาศาสตร์ใดบ้างที่พิสูจน์ว่าสัตว์เลี้ยงของเราดีต่อสมองของเรา คำตอบคือใช่ การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าชี้ว่าการมีแมวช่วยเพิ่มสุขภาพจิต
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าการมีแมวสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร แต่รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณด้วย
โรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อยซึ่งพบได้ประมาณ 5% ของผู้ใหญ่ทั่วโลก มันบ่งบอกถึงความโศกเศร้า โศกเศร้า ความสิ้นหวัง และความสิ้นหวังอย่างท่วมท้นที่กินเวลาสองสัปดาห์หรือนานกว่านั้น ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิต
ในขณะที่เลี้ยงแมวอาจรักษาภาวะซึมเศร้าไม่ได้ แต่วิทยาศาสตร์ชี้อาจช่วยรักษาตามอาการได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2017 พบว่าคนเลี้ยงแมวมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่าเจ้าของสุนัขอย่างมาก
ในปี 2013 นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้มักแสดงอาการซึมเศร้า การปรากฏตัวของแมวสามารถลดความดันโลหิตได้ และยังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย
และเราก็มีข่าวดีสำหรับคนที่รักแมวแต่เป็นภูมิแพ้ การศึกษาหนึ่งในปี 2558 ชี้ให้เห็นว่าการดูสื่อแมวออนไลน์ (คุณรู้ไหมว่าวิดีโอการแข่งขันแมวบน YouTube นับไม่ถ้วน) สามารถช่วยเพิ่มพลังงานและอารมณ์ได้ดังนั้น คุณคงจินตนาการได้ว่าผลกระทบนี้จะเพิ่มขึ้นมากเพียงใดจากการมีปฏิสัมพันธ์กับแมวในชีวิตจริง
ความวิตกกังวล
แมวทำได้มากกว่าบรรเทาอาการซึมเศร้า การศึกษาแนะนำว่ายังสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวลได้อีกด้วย ในปี 2008 นักวิจัยพบว่า 44% ของผู้เลี้ยงแมวรายงานว่ารู้สึกถึงความปลอดภัยจากแมวของตน
เพียงเสียงครางของแมวก็สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้เช่นกัน เราทุกคนรู้ว่าเสียงและดนตรีสามารถสร้างอารมณ์ได้ เพลงเร็วสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น จังหวะที่ช้าลงจะทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
แม้ว่าเสียงฟี้อย่างแมวของคุณอาจไม่ใช่ "เสียงดนตรี" ต่อตัว แต่ก็ยังช่วยให้รู้สึกสงบได้ เสียงฟี้อย่างแมวของแมวสั่นในช่วง 20–140 Hz การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความถี่เสียงในช่วงของเขาส่งเสริมการรักษาและปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก ระดับการสั่นสะเทือนอาจลดอาการหายใจลำบาก (หายใจลำบาก) และลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดของคุณ
ความเครียด
หากมีแมวอุ่นๆ คลอเคลียบนตัก ทำขนมปังกรอบ และส่งเสียงฟี้อย่างแมวเหมือนเป็นยาแก้เครียดที่สมบูรณ์แบบ คุณคิดถูกแล้ว มันคือ. แมวหรือสัตว์เลี้ยงโดยทั่วไปอาจให้ผลที่ผ่อนคลายแก่มนุษย์ เนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกมันอาจลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณ ยิ่งคอร์ติซอลในร่างกายน้อยลง ความรู้สึกสงบและความสุขก็จะยิ่งง่ายขึ้น
การให้อาหารแมวเพียง 10 นาทีสามารถลดปริมาณคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ในน้ำลายของคุณได้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมหาวิทยาลัยและวิทยาลัยหลายแห่งทั่วโลกจึงเสนอโปรแกรม "Pet Your Stress Away" ซึ่งพวกเขานำแมวและสุนัขเข้ามาในมหาวิทยาลัยเพื่อให้นักศึกษาได้มีปฏิสัมพันธ์ด้วยเพื่อช่วยคลายความเครียดในการสอบปลายภาคและกลางภาค
สุขภาพโดยรวม
ผู้ที่ไม่มีอาการป่วยทางจิตสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้เพียงแค่มีแมว การสำรวจหนึ่งในปี 2017 แสดงให้เห็นว่าเมื่อเด็กมีระดับความผูกพันกับแมวสูงในช่วงวัยรุ่น พวกเขาอาจมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสื่อสารกับเพื่อนและพ่อแม่ได้ดีขึ้น
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งจากปี 1991 พบว่าเจ้าของแมวช่วยบรรเทาปัญหาด้านสุขภาพของเจ้าของแมวมือใหม่ เช่น ปวดหลังและปวดศีรษะ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยแนะนำว่าผลดีต่อสุขภาพของการนำแมวตัวใหม่กลับบ้านเป็นครั้งแรกดูเหมือนจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
ความคิดสุดท้าย
อาจไม่มีอะไรให้รางวัลในชีวิตมากเท่ากับการได้เลี้ยงแมว พวกเขาปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าพวกเขายังสามารถเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ แต่แน่นอน คุณไม่สามารถรับลูกแมวเพียงเพราะคุณต้องการให้พวกมันช่วยรักษาอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลของคุณหัวใจของคุณต้องอยู่ในที่ที่เหมาะสม ตรวจสอบรายการตรวจสอบการรับเลี้ยงแมวของเราเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นก่อนที่จะนำสัตว์เลี้ยงตัวใหม่เข้ามา